ストレス解消法の注意点

ストレス解消のための行動が、実は逆効果であることも少なくありません。ストレスがなかなか解消できないという方は、自分に合っていなかったり、そもそもストレス解消に向いていない方法の可能性があります。ここでは、ストレス解消における注意点について解説します。

身体に負荷をかけるような解消法には注意

アルコールにはストレスを即座に抑えつける強力な作用があり、ストレスや不安を解消するという点でアルコールに匹敵する物質はないと言われています。また最近はなかなか許されませんが、気の合った仲間と楽しい…

合わないと感じている方法を続けることはNG

ストレス解消法には色々な種類があり、人によって相性が異なります。どのストレス解消法でも、必ず効果が出るというわけではありません。例えば、適度な運動はストレス解消の定番ですが、身体を動かすこと自体が…

休みすぎるのはNG？

休みの日にずっとゴロゴロするという休み方は、かえってストレスをためる原因になっているかもしれません。変な時間に起きて変な時間に寝ることで、太陽を浴びる時間が少なくなってしまいますし、食事をとる時間…