合わないと感じている方法を続けることはNG

人によって相性が異なる

ストレス解消法には色々な種類があり、人によって相性が異なります。どのストレス解消法でも、必ず効果が出るというわけではありません。例えば、適度な運動はストレス解消の定番ですが、身体を動かすこと自体が大嫌いな人にとっては、逆にストレスを溜める要因になりかねません。また、カラオケで大声で歌うことも定番ですが、声にコンプレックスがある人は苦痛を感じやすいです。そのような、体質や性格との相性を考えた上で、自分に合っているストレス解消法を見つけることが大切です。したがって、自分に最適なストレス解消法が見つかっていない人は、色々と試してみると良いでしょう。その中で、合わないと感じた方法は、選ばないことが大切です。

あくまでもストレスを解消することが目的

ストレス解消法は、それ自体が目的ではありません。あくまでも、ストレスを解消させるために行うものです。そうであるにもかかわらず、ストレスや苦痛を感じながら実践するのでは、本末転倒です。よくあるのは、他の人がストレス解消できている方法だから、自分のストレス解消にも繋がるはずだと勘違いしてしまうパターンです。けれど、その方法でストレス解消ができるかどうかは、相性が関係しています。そのため、自分の感覚を大事にして、試してみた方法が合わないと感じた段階で、別の方法に切り替えることを検討した方が良いでしょう。ストレスが解消できるかもしれないと思って、少し続けてみるのは問題ないですが、無理をして継続することはいけません。

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